بسم الله الرحمان الرحيم
السلام عليكم:
من بين ما يعاني منه الصائم خلال
فترة الصيام هو النقص في كمية المهء في الجسم بما يعرف بالعطش. ولتفادي
العطش يمكن اتباع النصائح التالية:
1-تجنب تناول الاكلات و الاغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات و
التوابل خاصة عند وجبة السحور لانها تحتاج الو شرب كمية كبيرة من الماء
عند تناولها.
2-حاول ان تشرب كميات من الماء في فترات متقطعة من الليل.
3-تناول الخضروات و الفواكه الطازجة في الليل و عند السحور لان هذه
الاغذية تحتوي على كميات مناسبة من الماء و الالياف التي تمكث فترة طويلة
في الامعاء
مما يقلل من الاحساس بالجوع و العطش.
4-ابتعد عن اكل الاغذية المالحة بكثرة كالسمك المالح لان هذه الاغذية تزيد من حاجة الجسم الى الماء.
5-يعتقد بعض الاشخاص ان شرب كميات من الماء عند السحور يحميهم من
الشعور بالعطش اثناء الصيام و هذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة
عن حاجة
الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة بعد تناولها.
و السلام عليكم.
موضوع: كيف يمكن تفادي العطش في رمضان المبارك؟ 
الإثنين أغسطس 24, 2009 11:43 am